Рецепты блюд низкокалорийных но вкусных блюд на каждый день

7 полезных низкокалорийных блюд для похудения

При желании можно использовать небольшое количество томатной пасты. Однако с ней блюдо станет немного калорийнее. Способ приготовления Налить на сковороду растительное масло и поставить на огонь.

Низкокалорийные рецепты

Очистить и измельчить лук кубиками, обжарить до мягкости. Накрыть крышкой сковороду и тушить 20 минут, периодически помешивая. Вкусный салат из моркови и капусты Калорийность на 100 г — 54 ккал. Время приготовления — 15 минут. Салат из капусты и моркови — одно из самых низкокалорийных блюд, которое входит в перечень простых рецептов меню для похудения. Кроме того, он богат витаминами и полезной клетчаткой, а для его приготовления требуется минимум времени.

Ингредиенты Чтобы сделать вкусный салат из свежей капусты и моркови, понадобятся: В салат из капусты и моркови можно добавить немного уксуса.

Низкокалорийное меню — худеем полезно и уверенно

Способ приготовления Сделать салат очень просто, особенно если следовать рецепту с фото: Выложить в салатницу или отдельную миску, добавить немного сахара и соли. Слегка помять руками, чтобы капуста стала мягче и пустила сок. Огурец помыть и нарезать кусочками произвольной формы. Но мельчить не нужно.

Морковь очистить и натереть на терке. Смешать все овощи с оливковым маслом. Если салата получилось больше, чем нужно, можно переложить часть в отдельную миску. Оставшийся салат еще некоторое время можно хранить в холодильнике. Куриное филе, тушеное с овощами Калорийность на 100 г — 75 ккал. Время приготовления — 25 минут. Куриное филе, тушеное с овощами — это вкусное и полезное низкокалорийное блюдо, которое часто включают в меню при похудении.

Для его приготовления используется минимальный набор простых продуктов. Ингредиенты Готовим низкокалорийное блюдо из простых продуктов, которые имеются в холодильнике практически у каждой хозяйки: Способ приготовления Чтобы приготовить простое и вкусное низкокалорийное блюдо для похудения, можно воспользоваться рецептом с пошаговыми фото: Куриное филе промыть, высушить при помощи бумажных полотенец и нарезать на кусочки небольшого размера. Обжарить мясо птицы на сковороде, добавив растительное масло в количестве, указанном в рецепте.

Жарить достаточно 10 минут. Высыпать замороженные овощи на сковороду к мясу, накрыть крышкой и тушить еще 10 минут. Когда блюдо немного остынет, его можно подавать к столу. Вкусный десерт из творога и фруктов Калорийность на 100 г — 121 ккал.

Время приготовления — 1 час. В период похудения не нужно полностью исключать из меню десерты.

Низкокалорийное меню — худеем полезно и уверенно

Любители сладкого могут полакомиться очень вкусными блюдами, приготовленными из низкокалорийных продуктов. Одним из таких является творожный десерт с фруктами, для которого не понадобится даже духовка.

Ингредиенты Для приготовления десерта используется следующий набор продуктов: